バナナ酢飲み始めました★

妊娠してからというもの、とうとう便秘に悩まされることが多くなってしまいました・・・。
以前は無縁だったこの症状。いざなってみると、ほんとに苦しい。そして、すごーーーくすっきりしない。なんだか重くて気持ち悪い。

でも、おなかの赤ちゃんのことを考えると、できるだけ薬よりも食事で解消したくて、青汁飲んでみたり、お水をたくさん採ったり、野菜をいっぱい食べたり・・・。
色々頑張っているのですが、いまいち効果が上がらない。

そこで、以前から気になっていたバナナ酢を飲み始めました。

材料は至ってシンプル。

バナナ・・・100ｇ
黒糖・・・50～100ｇ
黒酢・・・1カップ
（ちなみにうちではたまたまあったりんご酢を使用）

①バナナは皮をむいて幅2センチくらいの輪切りに。
②耐熱性のビンに黒糖とバナナを入れて、黒酢を注ぐ。
③ふたをせずに電子レンジで加熱。500Ｗなら40秒、600Ｗなら30秒。
④ふたをして一晩経ったら完成！

一日に大さじ3杯を目安に。できるだけ食前に大さじ1杯ずつ飲むようにすると、食事による血糖値の上昇が抑えられていいらしい。

バナナは一週間くらいで有効成分が全て出てしまうので、取り出してもＯＫ。
取り出したバナナはジャムにするとおいしくて、最後まで食べれます。
（耐熱容器にいれて、フォークで荒くつぶし、電子レンジで2～3分加熱すれば出来上がり♪）

飲み始めて一週間になりますが、まあまあ、効果があるのかな？
2日か3日に一回はすっきりすることができるようになりました。
（ひぐパパは私が妊娠してからというもの、毎日派に仲間入り。そりゃあれだけ便秘によさそうなもの毎日食べてりゃね・・。）
すごくお手軽だし、材料費も安いし、しかもダイエット効果もあるらしい。
お酢は文句なしに体にいいしね。
飽き性の私ですが、これは続けられそう。
頑張って続けるぞ～～～。

みなさんも良かったらお試しあれ♪